新的一年，从更新自己开始！保持健康的5个好习惯

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更新形象

外表形象是人的第一张名片。保持外表整洁、干净利落，是对别人的尊重，也是对自己的取悦。
换个新发型、将衣物熨烫平整、通过运动塑型，都能让我们拥有更好的形象气质。新的一年，让我们从更新自己的形象开始，以最佳的状态面对生活。

更新思维

生活中，我们有时会陷入思维方式的惯性，试图以惯用的方法去解决所有问题。实际上，就算是同一件事，在不同的时间段、面对不同的情况，思考问题的方式和处理方法也需应时而变。
有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。换种思维，天地可能更开阔。

更新圈子

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”你想在工作上有所收获，就要与那些事业心强、奋发有为的人为伍；你想有阳光的心态，就要经常与那些困境中依然能够微笑面对生活、走路带风的人交往。
择善而交，是一种智慧。想要改变自己，不妨从靠近那些能给你带来更多正向引导的人开始。

更新知识

始终保持求知欲和好奇心，通过学习提升自我，你才能真正拥有改变自己的能力。
平时多读书，深化对世界和自己的理解；尝试各种事物，从中发展一项兴趣爱好；还可以多出去走走，看看山川河流，体验不同的风土人情……更新知识，就是更新生命的厚度和广度，最终会让你成为更优秀的自己。
新的一年，愿你从更新自己开始，把每一天都过成自己想要的样子。

规律作息

规律的作息，不仅有利于身体健康，还能影响一个人的生活状态。适时休息，让身体得以恢复和滋养，给生活留一份从容的姿态。按时吃饭，尽量荤素搭配、营养均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各种挑战。新的一年，不妨为自己制定一张作息计划表，早睡早起、好好吃饭。能够规律生活的人，才能掌控自己的人生。

坚持运动

人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会大有不同。也许运动的初期，你会感到有点难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以疏解负面情绪、重获能量。

善于整理

整理看起来是一件麻烦事，其实是让生活变好最便捷的方式。整理房间，看着屋内变得洁净有序，内心也会变得踏实。整理心情，留下生活的美好，清掉剩下的不愉快，心态才会随之变得从容。人的健康与居住环境有密切的关系。你的房屋整洁、清爽了，你的身心也会感到放松。心情愉悦了，身体自会越来越健康。

控制情绪

情绪对一个人的身心健康有着极大的影响。情绪就像水一样，稳定时似涓涓细流，滋养万物；不稳定时如咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。不开心了，可以去见一见朋友，聊一聊天；心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡。善待自己的情绪，就是善待自己的身体。当我们学会释放压力，控制自己的情绪，方能自在从容。

保持热爱

热爱，是一种用心生活的态度。它会为人生注入源源不断的动力，吸引我们去探寻生命更多的可能性。很多人生活中充满干劲，都因心中有热爱之事，让他们可以全身心地投入，并从中找到属于自己的价值。 其实，每个人都是独一无二且充满潜能的。新的一年，愿你心有热爱，满怀期待，成为更好的自己。

来源：人民日报综合读者、国学文化、洞见、读书有范等

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